Как правило, многие из тех, кто сидит на диете. Стараются не есть после шести вечера. Но ведь не у всех это получается. Кто-то приходит с работы поздно, кому-то просто хочется есть. Что делать? Как быть с диетой?

Если вы только пришли с работы, домашние заботы на время помогут притупить чувство голода. Но как только вы сядете отдохнуть, голод тут же знать о себе. И холодильник так призывно манит всякими вкусностями.

Не издевайтесь над собой! Ночью тоже можно есть, даже соблюдая диету. Конечно, картошку с салом мы вам есть не советуем, а вот некоторые другие продукты вполне «съедобны».

Что можно есть на ночь?

• прежде всего, это сосиски. Конечно, лучше всего для данных целей подойдут некопченые куриные сосиски. Запомните: не свиные, не жареные сардельки, не шпикачки, а именно нежирные куриные сосиски! Отлично утоляют голод, при этом не принося вреда фигуре

• да-да-да! Вы абсолютно правильно догадались, это вареные овощи, которые, безусловно, есть в каждом доме. Есть их можно сколько угодно, поскольку никакого вреда они вам не принесут. Для лучшего вкуса перетрите их на терке с яблоками в любых пропорциях. Смешивать можно все, кроме вареного картофеля – он окажется лишним.

• безусловно абсолютно безвредны для диеты блюда из курицы, грибы с овощами, но опять же, без картофеля. Также помните, что маринованные грибы - тяжелая пища для нашей печени, будьте осторожны! 

• баклажанная или кабачковая икра, употреблять которую также можно в неограниченном количестве, но есть одно НО: есть ее можно только без хлеба и тостов.

• несколько ложек консервированной кукурузы, которую можно также обжарить на растительном масле, желательно, конечно же, на оливковом.

• несколько стаканов нежирного йогурта или кефира, пить который нужно залпом. Он обязательно должен быть свежим. После того, как вы выпили, у вас возникнет чувство насыщения, как после сытного мясного ужина.

• ничуть не навредят вам свежие суши. Свежие!!!

Приятного аппетита!